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お風呂のダイエット効果
お風呂は、美容に健康に、その効果は数え切れないぐらいあります。
最近は湯船につからずシャワーで済ませてしまう人も多いですが、お風呂の効果を見直してみてください。
日本を訪れた外国人も、お風呂の気持ちのよさに、とりこになってしまうのです。
あなたも毎日シャワーではなくて、お風呂に入って、美しく健康になりましょう！
なぜシャワーでなくてお風呂なの？
体の汚れを落とすだけならば、シャワーで十分と考える方もいるかもしれません。
しかし、せっかくお風呂があるのに、シャワーで済ませてしまうなんてもったいないことです。
シャワーは、体の温度が上がりきらないうちに、終わってしまいます。
これでは、かえって風邪をひいたり、体を冷やす原因にもなってしまいます。
お風呂で体を温める！
お風呂に入ると、体が温まります。
この気持ちのよさは、他にはありませんね。
あなたの体が温まると、いいことばかりがありますよ。
まず、体の新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると、痩せやすくて、太りにくい体に自然となってくれるのです。
痩せやすくて、太りにくい体なんて、聞いただけでうれしくなってしまう効果ですよね。
お風呂にただ入るだけなのに、そんな嬉しい効果もゲットできるのです！！
心のリラックス効果も！
お風呂の効果は、体にいいことばかりではありませんね。
あなたの心にも、効き目が大きいのです！！
お風呂に入ると、本当に心からくつろぎます。
思わず
『あーーー！！しあわせ・・・』
といってしまうほどです。
お風呂に入ると、あなたの体が思い切りリラックスします。
この効果は、他のどんなことをしても得られませんね。
お風呂に入ると、かなりのカロリーを消費！
お風呂から出た後で、
「なんだか疲れたな・・・・」
と感じることはありませんか？
それも当然のことなのです。
約３０分ほどお風呂に入っていると、ただそれだけで１５０キロカロリーも消費しているのです。
つまり、お風呂に入っている時間は、あなたが運動しているのと同じ作用が働いているのです。
ご存知でしたか？
ジョギングしたり、テニスをしたり、ジムに通ったりしているように、カロリーをしっかりと使っているのです。
３０分で１５０キロカロリーも消費するのですから、もっと長く入っていれば、さらにカロリーを使ってくれるのです。
ちなみに、１５０キロカロリーといえば、約ごはん１膳分のカロリーです。
ショートケーキでいったら，２分の１個分のカロリーをお風呂に入るだけで使っているのです。
ですからあなたが毎日お風呂に入るだけで、必ずかなりハードな運動をしているようなものなのです！！
お風呂で体の免疫力がアップ！
毎日お風呂に入れば、あなたの体は清潔になります。
お湯の中に体をひたすのですから、殺菌効果もあります。
それとともに忘れてはいけないのは、お風呂に入れば、免疫力が上がることです！！
つまり、さまざまな病気になりにくくなるのです。
風邪、がん、高血圧、皮膚病などのさまざまな病気が、免疫力が上がれば、起こりにくくなってきます。
とにかく、お風呂に入るということは、あなたが美しく元気に生きていくのを大きくサポートしてくれます！！
シャワーで済ませるなんてもったいないことをしないで、必ずお風呂に入りましょう！！
