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産後ダイエットと産後太り対策
妊娠・出産を終えてから体重がなかなか元に戻らないという、産後太り。
産後太りで悩んでいる方は、とても多いのです。
妊娠・出産をすると、女性ホルモンのバランスが変わってきます。
ですから、女性の体質が大きく変化するのです。
すると、今までそうでなかったのに、急に太りやすくなったり、冷え性になったり、のぼせたりさまざまな症状が出てきます。
ここでは、妊娠出産を経た女性のお悩みの種、産後太りと、産後太りを解消するダイエットについて考えてみましょう。
妊娠中は、体重管理に注意
妊娠をすると、大体８キロから１０キロ程度体重が増えます。
中には、２０キロ近くも体重が増えてしまう方もいます。
あまりにも体重が増えると、妊娠自体も危険になってしまうので、体重の増えすぎには、十分に注意してください。
逆に、最近では、妊娠したのに太りたくないからと、食事を制限する方も多いのです。
これでは、健康な赤ちゃんは生まれませんね。
妊娠中の体重管理には、気をつけてくださいね。
産後太り解消は、早さがポイント
無事出産を終えても、体重はなかなか元には戻ってくれません。
しかも、おなか、お尻などの下半身のラインが、崩れてしまうこともあります。
もしあなたが、出産を終えても体重がかなりオーバーしているようならば、早いうちに元に戻すのがいいでしょう。
とにかく産後太りの解消は、早さがポイントです。
放っておいたら、ますますあなたのスタイルは悪くなってしまいます。
そして、妊娠出産でついたお肉が、本当にあなたの皮下脂肪として、蓄えられてしまいます。
また、近いうちにもう１人、赤ちゃんがほしいとお望みならば、できるだけ早く体重を元に戻してください。
１人目でかなり体重が増えているうえに、さらにもう１人妊娠したら、なかなか元には戻らなくなってしまいます。
気をつけたいですね。
意識して、おなかを締め付ける
妊娠中には、マタニテイーのゆるい洋服ばかりを着ていましたね。
そのために、おなかが緩んでしまっているのです。
人間は、やはり締め付けられないゆるい方が、楽で心地いいのです。
妊娠中はそれでよかったのですが、スタイルを早く元に戻したい場合には、ゆるい洋服を着ていたら、なかなか元には戻ってくれませんね。
あなたが、産後太りを解消したいのならば、できるだけぴっちりした洋服を選びましょう。
デニム、スカートなどをはくようにしたいですね。
そして、できれば、ブラジャー、ガードル、ストッキングなどを身に着けましょう。
そして、緩んでしまったあなたの体を締め付けて、正しい位置に戻してください。
産後太り解消グッズを利用しましょう
妊娠出産を終えた後で、元のスリムな体型に早く戻したいのが、女心ですよね。
そんな女心に答えて、さまざまな産後太り解消グッズが売られています。
あなたは、知っていますか?
補正下着、マッサージ器、ジェルクリーム・・・・
それらの商品を、賢く利用してみましょう。
お友達からの口コミで、何かいい商品がきっと見つかるのではないでしょうか?
ゆっくりはしていられません。
早く、産後太りを解消してくださいね。
