HOME > 健康になって内面からキレイに > 頑固な便秘を改善するには
頑固な便秘を改善するには
あなたは、便秘に悩んでいませんか？
ほとんどの方が、便秘には悩んでいます。
特に、女性の方は便秘がひどい方が多いです。
これは、女性が出産する際に、便が外に出ないように、もともと便秘しやすい体質になっているという専門家もいます。
しかし、ひどい便秘をしていたら、健康に悪影響が大きいです。
また、女性ならば誰でも気になってしまう、お肌のきれいをキープするときにも、便秘は最悪です。
何とかして便秘を解消しないと、いくらスキンケアを頑張ってもあなたのお肌は美しくはなってくれません。
便秘による肌のトラブル
便秘をしているために、さまざまなお肌のトラブルに見舞われていませんか？
ニキビ、吹き出物、血色が悪い・・・
さらには、便秘をしていたら、体臭や口臭の大きな原因にもなります。
便秘をしているせいで、体臭や口臭になってしまうなんて困りますね。
これは、何とかして頑固な便秘を解消するしかありません。
今回は、そんな頑固な便秘について詳しくお伝えします。
便秘を少しずつでも解消して、きれいな素肌や健康を取り戻しましょう。
便秘解消には「たっぷりの水分」を取る
便秘解消をするのには、さまざまな方法があります。
その方の生活習慣や食生活、体質など多くの要素に左右されます。
けれども、便秘を解消するためには、どんな環境の方も体質の方もたっぷりの水分を取ることが重要です。
なぜかというと、たっぷりの水分がないと、腸の動きが鈍くなってしまうからです。
腸の動きの鈍さが便秘の大きな原因です。
腸内にたっぷりの水分が満たされていれば、それだけ腸の動きはスムースに滑らかになります。
つまり、排便しやすくなるのです。
ですから、まず便秘解消の第一歩は水分補給です。
そうすれば、何かほかの方法を試したときにも、効果が表れやすくなります。
便秘解消を意識する
人によっても便秘のひどさは、さまざまです。
しかし、重症になったら、2週間以上も便秘しているケースもあります。
また、下剤を使わなければ、便がまったくでない方もいます。
このような、慢性の便秘状態は、健康にもきれいにも要注意です。
さらに深刻なのは、便秘をしていてもそれに慣れてしまって、解消しようとか、何とかしようと思わないことです。
いつものことなので、何も危機感を持たないのです。
これでは、いつまでたっても便秘は解消しませんし、あなたの体には更なる負担がかかってしまいます。
ですから、2〜3日以上便が出なかった場合には、「まずい！！」という危機感を持ってくださいね。
この危機感があったら、少しでも便秘解消をしようと思えます。
毎回便秘薬に頼っている方は、それがかなり危ないことだと気がついてください。
便秘薬は、すぐに体が慣れてしまいます。
そうなったら、明日また便を出すためには、今日以上に薬を飲まなくてはならないのです。
そんなことをしていたら、便秘薬を1箱飲んでも、いっこうに便が出なくなってしまいます。
実際に、便秘薬に依存しすぎて腸に穴が開いてしまったり、腹膜炎を起こすケースも増えています。
怖いですね。
こんな不自然な不健康な状態は、今すぐ抜け出しましょう！
そして、おいしく食べて、しっかり便も出るような、健康的な毎日を取り戻したいですね！！
