買い物を一工夫してダイエットに！

あなたは、いつ何時ごろお買い物に行っていますか？

『お買い物に行く時間と、きれいと健康に何の関係があるの？』
とお考えですか？

実は、あなたがきれいに健康になるには、お買い物に行く時間がかなり重要だったのです！！知っていましたか？

あなたもいつお買い物に行ったら、きれいに健康になれるのかを知って，毎日のお買い物に生かしたいですね！！

■空腹の時には、お買い物に行かない！

あなたがダイエットのことを気にしているのならば、空腹の時には絶対に買い物に行かない方がいいですね。

空腹のときにお買い物に行ったら、目に入るもの、みんな食べたくなってしまいます！！
揚げたてのコロッケ、お寿司、菓子パン、ラーメン・・・・
そんなおいしそうなものが、いくらでも売られています。

あなたも経験がありますよね。

お買い物から戻ってきてから、
「何で、こんなものまで買ってしまったのだ？？」
と思うことがよくあるのです。

買ってきた食べ物は、結局はあなたの胃袋に納まってしまうのです！！
ですから、お買い物には、絶対に空腹の時には行かないようにしましょう！！

ご飯を食べて満腹のときに行けば、余分なものを買わなくても済みますね！！
これは、あなたのダイエットのことを考えたら、非常に重要なポイントになります！！

手当たり次第にお買い物に行ったら，ついついいらない、余分なものまでも買ってしまいますね。
それを防止するためにも、メモを取ってからお買い物に行きましょう！！

買わなくてはならない、必要最低限のものだけを書いていくのです。
そうすれば、ついうっかり大事なものを買い忘れたり、余分なものを買ってしまうというミスが防げますね。

お買い物は毎日のことです。
少しのことでも毎日買いすぎていたら、あなたの脂肪になってしまいますよ！！

きれいに健康にダイエットするためには、気をつけたいですね！！

お仕事や家事に忙しくて、毎日お買い物に、いかれない方もたくさんいますね。
そんな方は、週末にまとめ買いをしているのではないでしょうか？

週末のまとめ買いのときには、１週間分の食材を買うことになります。
そのときには、あらかじめ１週間何を作って食べようかを考えてから、お買い物に行けば、かなりダイエットに効果がありますよ！！

しかも、お安いものをまとめ買いしておけば、お財布にもやさしいですね！！

ダイエットをするならば、１週間分のダイエットレシピを考えながら、お買い物をしたいですね！！

週末にまとめ買いしてきた食材を使って、下ごしらえをしておくと，あなたのダイエットがはかどりますよ！！
お肉、お魚、お野菜・・・

忙しい毎日でも簡単に使えるように、下ごしらえをして、それぞれ冷凍させておくと大変便利です。

平日の忙しいときには、冷凍させておいたものを解凍して調理をすれば、短時間でダイエットレシピも出来上がりますね！！

このように、あなたのお買い物に一工夫して、ダイエットのレシピ作りに大いに生かしたいですね！！