有害なトランス脂肪酸に注意

あなたは小腹がすいたときに、夜食に、お酒のおつまみに・・・
ポテトチップスやビスケット、クッキーなどのスナック菓子を食べていませんか？
また手軽に、ハンバーガーやポテト、フライドチキンなどのファーストフードで食事を済ませていませんか？

確かにちょこっと食べるのには、スナック菓子もファーストフードも便利でおいしいものです。しかも、値段も安いし・・・

しかし、これらのスナック菓子やファーストフードには、あなたの健康にはよくない物質が含まれています！それは、トランス脂肪酸という物質です。
もっと健康にきれいになるためには、このトランス脂肪酸には特に注意が必要です。

日本ではまだなじみのないトランス脂肪酸のことをよく知って、あなたの食生活を見直してみませんか？

■トランス脂肪酸は、各国で規制されている！

あなたは、トランス脂肪酸という物質を聞いたことがありますか？
トランス脂肪酸は現在、美容や健康にうるさいアメリカやヨーロッパなどの国々で、規制が始まっています。

トランス脂肪酸は、安くて質の落ちる脂分です。
それがスナック菓子やファーストフードなどに使われているのです。

アメリカやヨーロッパでは、細かく提供してもいいトランス脂肪酸の量が決められています。
また、スナック菓子やファーストフードなどすべての食品にトランス脂肪酸の表示義務があるのです。

日本では、そんなにたくさんのトランス脂肪酸入りの食品が流通していません。
そのため、まだまだトランス脂肪酸に対する意識が低いのです。

しかし、世界各国で美容と健康に有害だといって規制されている物を取りたくないですよね。
ですから、あなたもトランス脂肪酸がたっぷり含まれたスナック菓子やファーストフードの食べすぎには気をつけたいですね。

トランス脂肪酸は、健康にも悪影響を及ぼします。
それは、トランス脂肪酸があなたの体の中に入ると、血液をどろどろにしてしまうのです。

つまり、多量にトランス脂肪酸を食べると、血管がつまりやすくなります。
これは、恐ろしい心筋梗塞や脳梗塞の大きな原因になります。

今、血液をさらさらにしておくと、健康でいられることが分かっています。
あなたも心筋梗塞や脳梗塞の予防に、トランス脂肪酸入りの食品には要注意ですね！

そしてやっぱり何といっても、スナック菓子やファーストフードの困った点は、太りやすいことです。
これは、どなたにも実感があるのではないでしょうか？

どちらも、ほとんどが炭水化物と脂分でできています。
ダイエットをしたり、美しさをキープしたり、健康でいるために必要な、ビタミンやミネラル、たんぱく質、カルシウム、食物繊維などはほとんど含まれていません。

これでは、太るためだけにカロリーを詰め込んでいるようなものです。
きれいに健康にダイエットをしたいのならば、様々な栄養成分をとらなくてはなりません。

毎日スナック菓子やファーストフードを食べている方は、少し食べるのを控えめにしてみませんか？
そうすれば、あなたのお肌からにきびや吹き出物も消えてくれます。
そして何よりも、ダイエットに成功できることでしょう！