素肌美人になるにはたっぷりのビタミンとミネラルを

あなたは、規則正しい食生活をしていますか？
元気ときれいを維持していくのには、何よりも食生活を整えなくてはいけません。

しかし、最近は忙しいためか、３食を食べるまともな食生活をしている方が減ってきました。あなたは、大丈夫ですか？

食生活が乱れると、お肌が荒れたり、体調が悪くなったり、怒りっぽくなったりあちこちに悪影響が出てしまいます。
いつまでも元気にきれいに生活するために、食生活を見直してみませんか？

■お菓子は、食事の代わりになりません！

最近女性を中心にして多いのが、お菓子を食事の代わりにしている方です。
女性には甘いものが好きな方が大変多いので、お菓子が食事代わりでもいいと考えるようです。
チョコレート２箱、ポテトチップス１袋、ビスケット１箱・・・
これらを食事の代わりにしてしまうのです。

確かに、好きな物が食べられておなかもいっぱいになるので、いいと思うのでしょう。
しかし、栄養学的には最悪ですね。

まず、必要不可欠な栄養成分が何も取れていません。
元気に若々しくきれいに生活していくためには、食べ物からしっかりとした栄養成分を補給する必要があるのです。ビタミン、ミネラル、カルシウム、たんぱく質、マグネシウム、食物繊維・・・

お菓子では、何一つ足りません。
これでは、あなたの元気もきれいもかなり心配ですね。

毎日お菓子を食べていると、そこにはいらない美容のトラブルがたくさんあります！
お菓子は、油と炭水化物の塊です。
よく、チョコレートを食べ過ぎるとにきびができると言いますが、あれは、チョコレートに含まれているたっぷりの油分が、いくあてをなくして、あなたのお肌につまってしまった証拠なのです。

他のお菓子でも、同じようなことが起こってきます。
にきび、肌荒れ、吹き出物・・・・
あなたは、このようなお肌のトラブルに悩んでいませんか？

もしも悩んでいるようでしたら、お菓子を食べ過ぎていないのかどうかを見直してみてください。
そのお菓子を控えるだけでも、かなりあなたの美肌には効果がありますよ。

女性ならば誰でも気になるものですが、やはりお菓子はかなり太るものです。
食事を食べ過ぎたのとは、訳が違うくらいに太りやすいものです。
あなたが何とかしてダイエットをしたいのならば、まずお菓子を控えることから始めてください。

「どうしても無理・・・」
「お菓子がやめられない・・・」
という方は、その量を少し減らしてみませんか？
それだけでもかなり、ダイエットには効果があります！

お菓子を箱ごと平らげてしまうような食生活は、美容にもダイエットにも大敵なのです！！

きれいに元気でいるためには、たっぷりのビタミンやミネラルがとても重要です。
そのビタミンやミネラルは、何を食べればいいのでしょうか？
それは、新鮮なお野菜や果物です！

新鮮なお野菜や果物には、あなたの体が喜ぶビタミンやミネラルがたっぷりと含まれています。
さあ！！今日からたっぷりのお野菜や果物をいただいて、素肌美人を目指しませんか？