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バストマッサージでメリハリボディに
薄着になる季節、でも、こんなに貧弱なムネじゃ、キャミソールも水着も着られないよ～、と嘆くにはまだ早い!
諦めたらそこで終わりです。
今日からバストをマッサージして、バストアップを目指しましょう。
バストをマッサージすると、健康効果も高まります。
メリハリボディで夏を楽しく過ごしたい! というのももちろんですが、健康のためにも続けたいマッサージですね。
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バストの周りのツボをマッサージする
バストの周りには、ツボがあります。これは、生命エネルギーの通り道である径路の反応点です。
鍼灸院ではツボを押して、体の不調を改善させます。ツボを押すと、径路の中の生命エネルギーである気血の流れが良くなり、体調がよくなるのです。
私たちの体には14本の径路が通っています。その多くが胸の周辺を通って全身に伸びています。胸や脇から伸びているものもあるくらいです。
だから、胸にもツボがたくさんあるのです。
バスト周りのツボを押すと、不眠、倦怠感、不妊に効果があり、骨粗しょう症の予防、更年期障害の改善に役立ちます。
腋窩リンパ節の周辺を刺激すると女性ホルモンの分泌を促すので、バストアップに効果が期待できます! 年齢とともにバストが下がってしまった人にもおすすめのマッサージです。
乳がんチェックもできる
また、自分でバストをマッサージすることで、乳がんチェックもできるというのも良い点ですね。乳がんでは自己検診が大切なのです。
乳がんのために・・・と思うと面倒になりますが、バストを大きくするためのマッサージ! と思い、そのついでに乳がんチェックができる、と考えると、続けやすそうですね。
バストマッサージの方法
バストマッサージの方法をご紹介します。
バストアップさせたいのなら、わきの下にある腋窩リンパ節の周辺や、バストを支える大胸筋を刺激すると良いでしょう。
- らせん状にマッサージ
左側の胸の上の大胸筋に右手の4本の腕を当て、内側から腋窩リンパ節へらせんを描きながらマッサージし、リンパを流します。 - 持ち上げる
バストの下側から腋窩リンパ節へ、両手の4本の指を交互に動かして引き上げる。これでリンパが流れていきます。 - たたく
手のひらを軽く丸めて指先でバスト全体をたたき上げます。あまり強くしすぎないように注意。下から上にたたき上げます。
①と②を3セット、③を10秒間行うようにしましょう。
健康のためのアンチエイジングマッサージ
健康のためのマッサージも行いましょう。
不眠や婦人科系疾患の改善に役立ちます。もちろんアンチエイジングにも。
- 胸の中心をマッサージ
鎖骨の中央部分～みぞおちに、両手の4本の指でさすり下ろす - 持ち上げるようにマッサージ
手のひらでバスト全体を下から上に持ち上げるようにしてマッサージする。反対側も行う - 包み込む
左手を右バスト上部内側に置き、わきの下へ動かす。右手はバスト下部外側に置き、内側に動かす。
同時に動かすのがポイント。反対側も行う
①～③まで、3回ずつ、1日3セットを目標に行いましょう!
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