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きれいのもとは、便秘解消から
あなたは、便秘をしていませんか？
特に女性は、便秘をしがちです。
中には、２週間以上も便秘をしている方もいます。
便秘をしていると、腸にたまった毒素や雑菌が、体の中に再吸収されてしまうのです。
そして、その毒素や雑菌が、あなたの美容と健康にさまざまな悪影響を及ぼします。
毒素や雑菌が、また体の中を巡ってしまうなんて、聞いただけでもいやですよね！
その毒素によって，肌荒れ、吹き出物、肩こり、頭痛、口臭、胃痛などの不快な症状が出てしまいますよ！！
さあ！！あなたも頑固な便秘を解消して、美しく、元気な体を取り戻しましょう！！
便秘解消には、無茶なダイエットは禁物です！！
あなたは、無茶なダイエットをしていませんか？
絶食をしたり，サラダしかかじらなかったり、・・・・
これでは、便秘になるのも当然です。
無茶なダイエットをやっていると、腸の動きが鈍くなってしまいますよ。
腸の動きが鈍くなると、慢性的な便秘になってしまいます。
絶食をしたり、サラダばかりしか食べなかったら，健康な腸は保てません。
あなたの全身の美容と健康のためにも、無茶なダイエットは、今すぐにやめましょう！！
たかが便秘、されど便秘・・・・
あなたは、たかが便秘と、あまり深く考えていないのではないですか？
しかし、便秘を放っておいたら、さらに怖い重大な病気になってしまう可能性が十分にあります。
まだ、便秘ですんでいるうちに、しっかり便秘解消をした方がいいのです。
そうでないと、だんだん年齢を重ねていくにしたがって、さまざまな腸の病気になってしまいます。
腸の動きが止まってしまう、腸閉塞，
多くの方が苦しんでおられる、大腸がん・・・・
これらは、女性たちにもかなり増えている病気です。
食事が、お肉を食べる西洋化してきたことも、大きな原因の１つと考えられています。
たかが便秘を放置しておいて、腸閉塞や大腸がんになってしまったら，命の危険さえも出てきます。
それに、手術が必要になったり、さまざまな後遺症も出てきます。
この現実を知れば、たかが便秘とは放置できないのです。
さあ、あなたも便秘を今のうちに解消して、これらの重大な命にかかわる病気を予防しましょう！！
便秘解消には、腸内環境を整えること！！
便秘解消で重要なのは、腸内環境を正しく整えることです。
腸内環境は、今日１日で急に改善されるものではありません。
毎日の少しずつの積み重ねが、非常に大切になってきます。
ですから、常に便秘解消をしようという意識を持ってください・・
腸にいい食べ物を食べること・・・・
トイレに行きたいときには、我慢しないこと・・・
これだけでも、だいぶ、腸内環境は整ってきますよ。
新鮮な野菜やフルーツを、たっぷりいただきましょう！！
毎日、コンビニ弁当や外食で簡単に済ませていたのでは、便秘解消はできません。
食物繊維をたっぷり含んだ食べ物を、意識的に食べましょう！！
それには、やはり新鮮な野菜やフルーツです。
新鮮なお野菜やフルーツには、食物繊維がたっぷり含まれています。
また、かなり水分を多く含んでいるために、便秘解消には最適な食べ物です。
あなたは、毎日新鮮な野菜やフルーツを食べていますか？
今まで食べていなかった方も、今日からはできるだけ多くの種類の、新鮮な野菜やフルーツを食べましょう！！
