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健康・美容・疲労感にも！野菜ジュースは最高です

近頃、美容や健康にこだわる方たちに、野菜ジュースが注目されています。
きれいになりたい方も、ダイエットしたい方も、疲れが抜けない方も、その方に合わせて野菜ジュースが効果抜群なのです。
あなたも何か、気になる症状はありますか？

野菜ジュースも今では、スーパーやコンビニやドラッグストアーでも、たくさん販売されています。 毎朝、飲んでいる方もいますね。

毎日、たくさんの野菜を食べようと思っても、そんなにたくさんは食べられません。
調理方法も分からないですし、調理する時間もありません。 けれど、野菜ジュースにすれば、たくさんの量の野菜を簡単に摂取できます。

野菜ジュース

市販されている野菜ジュースも手軽でいいのですが、やはり新鮮な野菜から、自分で作る野菜ジュースは最高です。
あなたも、健康のために美容のために、疲労回復のために、自宅で野菜ジュースを毎日作って飲んでみませんか？
野菜は、何よりも新鮮なものが体にはいいのです。

今回の記事では、今注目されている野菜ジュースについてお伝えしていきます。
あなたの体の調子に合わせて、毎日飲めたら、さらに元気に美しく過ごせそうですね。

１日に３５０グラムの野菜が必要！

今、日本人は、野菜が不足しているといわれています。
そして、常に「野菜をもっと食べましょう。」といわれています。
では、いったい、毎日どのくらいの野菜を摂取したらいいのでしょうか？

厚生労働省が発表しているのは、毎日３５０グラムの野菜です。
これは実感がありませんが、実際に目の前に野菜を並べてみたら、かなりの量になります。

しかも、野菜には淡色野菜と緑黄色野菜の２種類があります。
どちらも、満遍なく食べることがいいとされているのです。
しかしながら、毎日３５０グラムの野菜を食べるのは、難しいです。
よほど意識して野菜を食べていても、３５０グラムには届かないのではないでしょうか？

そうなったら、野菜ジュースを上手に利用するのがいいですね。
野菜ジュースにしたら、かさが減ってくれます。
見た目では山ほどあった野菜も、ジュースにしてしまえば、その量はかなり少なくなるのです。
ですから「野菜をとりたい」とお悩みの方は、野菜ジュースが１番おすすめの方法です。

新鮮な野菜が一番！

市販されている野菜ジュースも、いいでしょう。
けれども、やはり野菜の栄養成分をたくさん取り込むには、新鮮さが最も重要です。
新鮮な野菜の中には、驚きの栄養成分がたっぷり含まれているからです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、カロチン、リコピン・・・
こんなにも、体に効果の高い栄養成分が含まれている食品は、ほかにはありません。

ですから、手間はかかりますが、自分でミキサーやジューサーで野菜ジュースを作ってみませんか？
買ってきた野菜ジュースとは、別次元のおいしさです。

お好みで野菜ジュースをアレンジ！

また自分で野菜ジュースを作ったら、あなたのお好みの素材が使えますね。
にんじん、キャベツ、トマト、セロリ、ほうれん草、レモン・・・。
野菜の苦味やにおいが気になる方は、オレンジやりんごを入れるのもいいでしょう。
野菜ジュースだけでは物足りない方は、ヨーグルトや牛乳を入れたら、もっとおいしく飲みやすくなります。

もう少し飲みやすくしたり、味に変化をつけるためには、塩やこしょうを加えるのもおすすめです。
野菜ジュースの作り方に決まりはないですから、あなたのお好きな素材で、あなたが最も飲みやすい野菜ジュースを作ってくださいね。 それが、健康にも美容にも、疲労感にも、最高の結果になって表れます。

時間がない人には

野菜ジュースがいいとは言っても、毎日作る時間がないという人も多いと思います。
そんな方にはモナヴィーのジュースがおすすめです。アサイーベリーというフルーツのジュースですが、アサイーベリーだけではなく、19種類の野菜をブレンドしたジュースです。

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